Учебно-тематический план для 5 класса Учебно-тематический план для 6 класса



страница6/19
Дата26.10.2016
Размер1.09 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19

2.2 Тактика защиты


  • Защита 5х1(зонная защита) игра на одни ворота.

  • Защита 6х0(зонная защита) игра на одни ворота.


2.3. Физическая подготовка

Общая физическая подготовка

Комплексы упражнений в парах без мяча и с мячом, направленные на развитие:


  • координационных способностей;

  • быстроты;

  • скоростно-силовых способностей;

  • силы;

  • игровой выносливости;

  • гибкости;

Специальная физическая подготовка



  • точности передачи мяча;

  • точности броска по воротам;

  • ведения мяча.


2.4 Игра в гандбол, участие в соревнованиях

Игра на стандартной площадке полными составами. Участие в матчевых встречах, первенствах учреждения образования, региональных турнирах.


2.5 Контрольные испытания

Тестирование уровня общей физической подготовленности:



  • бег 30м с высокого старта;

  • челночный бег 100м; в спортивном зале;

  • тройной прыжок в длину с места;

  • бег по ломаной кривой 30м;

  • подтягивание на перекладине (13 раз);

  • бег с ходу 30м;

  • наклон вперёд (из положения стоя);

Тестирование уровня специальной физической подготовленности:



  • ведение мяча 30м с обводкой стоек;

  • челночный бег с мячом 100м (ведения мяча) в спортивном зале;

  • бросок мяча по неподвижному мячу (мяч расположен на расстоянии 30 метров);

  • жонглирование мячами (руками);

  • передача мяча в парах (20 передач за 30 секунд);

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ФАКУЛЬТАТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ «ИГРАЕМ В ГАНДБОЛ»




п/п


Название темы

Всего часов

в т.ч.

Теорети-ческие занятия

Практи-ческие занятия

1. Теоретический раздел


1.1

Профилактика травматизма

1

1




1.2.

Технико-тактические действия игроков защиты и нападения

2

2




1.3

Личная гигиена юного гандболиста

2

2



2. Практический раздел


2.1

Техническая подготовка (тактика нападения)

20




20

2.2

Тактика защиты

15




15

2.3

Физическая подготовка

16




16

2.4

Игра в гандбол, участие в соревнованиях

10




10

2.5

Контрольные испытания

2




2

2.6

Практика судейства игры в гандбол

2




2




Итого:

70

5

65
IX класс
СОДЕРЖАНИЕ

1 Теоретический раздел


    1. Профилактика травматизма

Соблюдение требований при подготовке оборудования и инвентаря к факультативным занятиям. Подготовка игрового поля и площадок к занятиям. Избегание причин, приводящих к травматизму. Оказание первой доврачебной помощи при ушибах, ссадинах и других наиболее типичных травмах гандболистов. Врачебный контроль: регулярность прохождения медосмотров, допуск к занятиям и участию в спортивных соревнованиях.
1.2 Технико-тактические действия игроков защиты и нападения

Игровые действия в игре 2 на 3, 3 на 4, 3 на 2, 4 на 3 игрока. Передача мяча вразрез двух защитников, в отрыв с выходом один на один с вратарем. Технико-тактические действия: финт-обход, отбор-финт-бросок по воротам, создание численного преимущества, обманные действия без мяча и с мячом, игра двух нападающих против трех защитников, игра трех нападающих против двух защитников, заслон, борьба за выгодную позицию.


1.3 Личная гигиена юного гандболиста

Требования по уходу за телом, руками, ногами. Периодичность смены и стирки белья и спортивной формы. Выбор обуви для игры на поле, на площадке, в игровом зале. Необходимость водных процедур после занятий и спортивных игр. Восстановительные мероприятия: массаж и самомассаж, регулярность посещения сауны.


2 Практический раздел

2.1 Техническая подготовка (тактика нападения)


  • Обманные действия (ускорения, развороты и т.п.) без мяча и с мячом.

  • Жонглирование мячами, попеременно правой и левой рукой.

  • Ведение мяча с передачами в парах попеременно правой и левой рукой в высоком темпе и с ускорениями.

  • Передачи мяча правой и левой рукой, в прыжке, с опоры при параллельном и встречном движении.

  • В парах и тройках остановка катящегося мяча правой и левой рукой с последующей передачей.

  • Ловля мяча левой рукой, правой рукой, двумя руками, бросок по воротам в прыжке с опоры.

  • Броски правой и левой рукой по неподвижному и катящемуся мячу с попаданием в ворота со средней и дальней дистанции.

  • Броски по воротам с линии, с угла, семиметровые броски.

  • Технико-тактические связки в парах, тройках, четверках: ведение-передача, ловля-передача, ловля-ведение-передача, ведение-бросок по воротам, ловля-бросок по воротам, остановка-передача.

  • Игра вратаря: ловля и отбивание мяча руками, ногами стоя на месте и в движении, введение мяча в игру.

  • Эстафеты с ведением и передачами мяча в максимально быстром темпе.

  • Введение мяча в игру.

  • Игра в гандбол 3 на 3, 4 на 4 игрока и полными составами.


2.2. Тактика защиты
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19


База данных защищена авторским правом ©bezogr.ru 2016
обратиться к администрации

    Главная страница