Программа аттестации на жёлтый пояс (8 гып). Хьёнг: Дан-Гун



Скачать 35.37 Kb.
Дата30.10.2016
Размер35.37 Kb.


Волгоградская региональная общественная организация

«Ассоциация Глобального Таэквон-до Волгоградской области»

Программа аттестации на жёлтый пояс (8 гып).


  1. Хьёнг:

  • Дан-Гун (Dan-Gun) – назван в честь святого Дан–Гуна, легендарного основателя Кореи в 2333 году до нашей эры.




Количество движений - 21.

И.П. – наранни чунби соги.

Шаг левой ногой по направлению В в правостороннюю нинча соги каунде деби сонкаль маки. (по напр. В)

Шаг правой ногой по направлению В в правостороннюю гуннун соги нопунде баро ап чируги. (по напр. В)

Шаг правой ногой по направлению А с разворотом по часовой стрелке в левостороннюю нинча соги каунде деби сонкаль маки. (по напр. А)

Шаг левой ногой по направлению А в левостороннюю гуннун соги нопунде баро ап чируги. (по напр. А)

Шаг левой ногой по направлению D в левостороннюю гуннун соги начинде баро пальмок маки. (по напр. D)

Шаг правой ногой по направлению D в правостороннюю гуннун соги нопунде баро ап чируги. (по напр. D)

Шаг левой ногой по направлению D в левостороннюю гуннун соги нопунде баро ап чируги. (по напр. D)

Шаг правой ногой по направлению D в правостороннюю гуннун соги нопунде баро ап чируги. (по напр. D)

Шаг левой ногой по направлению Е с разворотом против часовой стрелки в правостороннюю нинча соги санг пальмок маки. (по напр. Е)

Шаг правой ногой по направлению Е в правостороннюю гуннун соги нопунде баро ап чируги. (по напр. Е)

Шаг правой ногой по направлению F с разворотом по часовой стрелке в левостороннюю нинча соги санг пальмок маки. (по напр. F)

Шаг левой ногой по направлению F в левостороннюю гуннун соги нопунде баро ап чируги. (по напр. F)

Шаг левой ногой по направлению С в левостороннюю гуннун соги начинде баро пальмок маки. (по напр. С)

Сохранив левостороннюю стойку выполнить гуннун соги нопунде чукио маки. (левой рукой по напр. С, позиции 13,14 выполнять непрерывным движением)

Шаг правой ногой по направлению С в правостороннюю гуннун соги нопунде чукио маки. (по напр. С)

Шаг левой ногой по направлению С в левостороннюю гуннун соги нопунде чукио маки. (по напр. С)

Шаг правой ногой по направлению С в правостороннюю гуннун соги нопунде чукио маки. (по напр. С)

Шаг левой ногой направление В с разворотом против часовой стрелки в правостороннюю нинча соги каунде сонкаль бакуро тэриги. (левой рукой в напр. В)

Шаг правой ногой по направлению В в правостороннюю гуннун соги нопунде баро ап чируги. (по напр. В)

Шаг правой ногой направление А с разворотом по часовой стрелке в левостороннюю нинча соги каунде сонкаль бакуро тэриги. (правой рукой в напр. А)

Шаг левой ногой направление А в левостороннюю гуннун соги нопунде баро ап чируги. (по напр. А)

Возврат в И.П. подтянув назад левую ногу.


  1. Стойки:

  • Нарани соги (ноги на ширине плеч, стопы на одной линии смотрят строго вперёд; кулаки перед собой на расстоянии 20 см то пояса)

  • Годжунг соги (с места левой ногой широкий шаг в левую сторону носком по направлению шага, правая нога остаётся на месте носок развёрнут строго вперёд; пятки ног находятся на одной линии; вес тела 50% на правой ноге и 50% на левой ноге, руки разведены по сторонам)

  1. Базовая техника:

  • Чокио макки (верхний блок; блок начинается с левой руки; происходит скрещивание рук, та рука, которая ставит блок, находится внутри ладонью к себе, вторая рука дальняя ладонью от себя и идёт на пояс)

  • Бакат пальмок макки (происходит скрещивание рук, та рука, которая ставит блок, находится внутри ладонью к себе, вторая рука дальняя ладонью от себя и идёт на пояс; рука ставящая блок находится на уровне плеча, ладонь сжата в кулак и развёрнута от себя)

  • Деби пальмок макки (блок начинается с левой руки; замах, левая рука ставящая блок сжата в кулак на уровне груди, кулак на одной линии с локтём; правая рука поднята кулаком вверх; происходит медленное вращение и левая рука ставит блок с боку от левого плеча на уровне бороды, правая рука опускается и закрывает солнечное сплетение)

  • Сонкаль деби макки (тоже самое, что деби пальмок макки, но только ладони при постановке блока раскрыты)

  • Санк пальмок макки (скрещивание рук ладонями к себе; происходит поворот в левую сторону туловища, ноги остаются в исходном положении, ближняя рука ставится напротив плеча, дальняя рука подымается вверх т закрывает голову)

  • Удары руками: - каунде бандай цирюги с передвижением в гуннун соги

  • Удары ногами: - апча бусиги (удар ногой кака и ап чаги, только удар производится всей стопой); - нопунде долио чаги

  1. Нормативы общей физической подготовки:

  • Шпагат (продольный, поперечный)

  • ОФП – согласно нармативов

  • Свободный спарринг (1 раунд – 2 минуты)

  1. Теория:

  • Напундэ – верхний уровень

  • Хьёнг – формальный комплекс

  • Баро – принять исходное положение

  • Сонкаль – ребро ладони

  • Нейрио – сверху вниз

  • Хон – красный

  • Чон – синий

  • Торо – поворот

  • Джумок – кулак

  • Пальмок – предплечье

  • Президент Глобальной федерации Таэквон-до??? (гранд мастер ЛИНДА ПАК, супруга покойного основателя гранд мастера, генерала ПАК ДЖУН ТЭ)

  • История Таэквон-до???


База данных защищена авторским правом ©bezogr.ru 2016
обратиться к администрации

    Главная страница