Программа аттестации на белый пояс с жёлтой полоской (9 гып). Хьёнг: Чон-Джи



Скачать 27.83 Kb.
Дата30.10.2016
Размер27.83 Kb.


Волгоградская региональная общественная организация

«Ассоциация Глобального Таэквон-до Волгоградской области»

Программа аттестации на белый пояс с жёлтой полоской (9 гып).


  1. Хьёнг:

Чон-Джи (Chon-Ji) – означает «Рай земной». На Востоке это символизирует создание мира, начало человеческой истории. Этот комплекс состоит из двух одинаковых частей: одна представляет Небо, другая Землю.
Количество движений - 19.

И.П. – наранни чунби соги.

Шаг левой ногой по направлению В в левостороннюю стойку гуннун соги начинде баро пальмок маки. (по напр. В)

Шаг правой ногой по направлению В в правостороннюю стойку гуннун соги каунде баро ап чируги. (по напр. В)

Шаг правой ногой по направлению А с разворотом по часовой стрелке в правостороннюю стойку гуннун соги начинде баро пальмок маки. (по напр. А)

Шаг левой ногой по направлению А в левостороннюю стойку гуннун соги каунде баро ап чируги. (по напр. А)

Шаг левой ногой по направлению D в левостороннюю гуннун соги начинде баро пальмок маки. (по напр. D)

Шаг правой ногой по направлению D в правостороннюю стойку гуннун соги каунде баро ап чируги. (по напр. D)

Шаг правой ногой по направлению С с разворотом по часовой стрелке в правостороннюю стойку гуннун соги начинде баро пальмок маки. (по напр. С)

Шаг левой ногой по направлению С в левостороннюю стойку гуннун соги каунде баро ап чируги. (по напр. С)

Шаг левой ногой по направлению А в правостороннюю стойку нинча соги каунде ан пальмок маки. (по напр. А)

Шаг правой ногой по направлению А в правостороннюю гуннун соги каунде баро ап чируги. (по напр. А)

Шаг правой ногой по направлению В с разворотом по часовой стрелке в левостороннюю нинча соги каунде ан пальмок маки. (по напр. В)

Шаг левой ногой по направлению В в левостороннюю стойку гуннун соги каунде баро ап чируги. (по напр. В)

Шаг левой ногой по направлению С в правостороннюю стойку нинча соги каунде ан пальмок маки. (по напр. С)

Шаг правой ногой по направлению С в правостороннюю гуннун соги каунде баро ап чируги. (по напр. С)

Шаг правой ногой по направлению D с разворотом по часовой стрелке в левостороннюю нинча соги каунде ан пальмок маки. (по напр. D)

Шаг левой ногой по направлению D в левостороннюю стойку гуннун соги каунде баро ап чируги. (по напр. D)

Шаг правой ногой по направлению D в правостороннюю стойку гуннун соги каунде баро ап чируги. (по напр. D)

Шаг правой ногой по направлению С (назад) в левостороннюю стойку гуннун соги каунде баро ап чируги. (по напр. D)

Шаг левой ногой по направлению С в правостороннюю стойку гуннун соги каунде баро ап чируги. (по напр. D)

Возврат в И.П. подтянув вперед левую ногу.


  1. Стойки:

  • Нунца соги (по команде спортсмен делает шаг левой ногой в сторону, ширина стойки равна ширине плеч; вес тела в стойке распределяется – 70% на правой ноге (опорная) и 30% на левой ноге; ноги согнуты; руки по сторонам)

  1. Базовая техника:

  • Чокио макки

  • Ан пальмок макки

  • Наджунде пальмок (сонкаль) макки

  • Удары руками: - каунде бандай цирюги с передвижением в гуннун соги

  • Удары ногами: - апча олиги; - йопча олиги

  1. Нормативы общей физической подготовки:

  • Отжимания в упоре лёжа на кулаках – 15 раз

  • Подъём туловища из положения лёжа – 20 раз

  • Махи ногой вперёд (апча олиги) – 10 раз

  • Шпагат

  • Свободный спарринг (1 раунд – 2 минуты)

  1. Теория:

  • Напундэ – верхний уровень

  • Хьёнг – формальный комплекс

  • Баро – принять исходное положение

  • Сонкаль – ребро ладони

  • Нейрио – сверху вниз

  • Хон – красный

  • Чон – синий

  • Торо – поворот

  • Джумок – кулак

  • Пальмок – предплечье

  • Президент Глобальной федерации Таэквон-до??? (гранд мастер ЛИНДА ПАК, супруга покойного основателя гранд мастера, генерала ПАК ДЖУН ТЭ)

  • История Таэквон-до???


База данных защищена авторским правом ©bezogr.ru 2016
обратиться к администрации

    Главная страница