Основные асаны (йога)



Скачать 15.33 Kb.
Дата02.05.2016
Размер15.33 Kb.
Основные асаны (йога)

Асана — это особое положение тела в йоге.  Асаны йоги считаются мощным инструментом для  достижения духовного и физического здоровья человека.  Позы йоги оказывают положительное воздействие на организм благодаря перераспределению натяжений, сжатия и напряжения в теле. Они могут быть как статическими, так и динамическими.

Йоговские асаны классифицируются по нескольким критериям. По типу исполнения они делятся на сидячие, лежачие, перевернутые, скрученные, с наклонами в разные стороны, на удерживание равновесия.

Также по типу воздействия асаны бывают медитативными и терапевтическими. Первые призваны работать над сознанием человека, вторые – оказывают непосредственное воздействие на организм.



Йоговская традиция утверждает, что существует 84000 асан.

Падмасана


Поза лотоса


Ардхападмасана (поза полулотоса)




Чакрасана


Поза колеса


Макарасана


поза крокодила



Паривритта Джану Ширшасана


Перевернутый наклон головой к колену


Бхуджапидасана Поза давления на плечи




ВасиштхасанаПоза вытянутых рук (поза мудреца)





Парипурна Навасана


Полная Поза Лодки


Саламба Сарвангасана Стойка на плечах




Уштрасана


Поза верблюда

Бакасана


Поза журавля




Бхуджангасана


Поза кобры



Врикшасана


Поза дерева


Баддха конасана (поза бабочки)




Упавишта конасана (поза вытянутого угла)





Капотанасана (поза голубя)




Триконасана (поза треугольника)





База данных защищена авторским правом ©bezogr.ru 2016
обратиться к администрации

    Главная страница