М. Широкова современные знания – в жизнь



страница16/18
Дата10.05.2016
Размер4.36 Mb.
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   18

Кардымон Д.В., Богомяков Е.Ю., студенты 3-го курса факультета управления, Академии управления при Президенте Республики Беларусь


Научный руководитель Морозова Н.Н. кандидат экономических наук, доцент

В наше время любой бизнес связан с безналичным переводом средств на банковский счёт, так как данный способ намного удобнее по сравнению с наличными расчетами в большинстве бухгалтерских программ. Владельцу или главному бухгалтеру организации намного проще работать с денежным счётом в виртуальном банке, так как в этом случае повышается оперативность денежных операций. За счет оперативности перевода денежных средств компания экономит главный, не восполнимый никакими деньгами ресурс – время. Кроме этого, руководитель получает полное описание движения всех денежных ресурсов организации.

Следовательно, преимущественная форма расчетов между предприятиями, учреждениями и организациями – безналичная. Согласно статье 236 Банковского кодекса Республики Беларусь, безналичные расчеты – это расчеты между юридическими лицами, а также расчеты с участием индивидуальных предпринимателей и физических лиц, проводимые через банк, его филиал (отделение) в безналичном порядке, за исключением случаев, предусмотренных законодательством Республики Беларусь [1]. Основными условиями организации безналичных расчетов являются: наличие банковского счета у участников безналичных расчетов; договорная основа порядка ведения счетов и осуществления расчетов; самостоятельность клиента в выборе банка для открытия счета; свободный выбор участниками форм безналичных расчетов [2, c. 314].

Безналичные расчеты имеют важное экономическое значение в ускорении оборачиваемости средств, сокращении наличных денег, необходимых для обращения, снижении издержек обращения. Организация денежных расчетов с использованием безналичных денег гораздо предпочтительнее платежей наличными деньгами. Широкому применению безналичных расчетов способствует разветвленная сеть банков, а также заинтересованность государства в их развитии как по вышеотмеченной причине, так и с целью изучения и регулирования макроэкономических процессов.

Повышение эффективности деятельности субъектов хозяйствования требует, прежде всего, обеспечения соответствия производимых расходов доходам, получаемым каждым отдельным звеном экономического оборота, а также формирования у этих звеньев необходимого количества денежных средств в рамках, установленных потребностями денежного оборота. В связи с этим одним из основных элементов, позволяющих выйти из сложной финансовой ситуации, является механизм безналичного расчета. Формы безналичного расчета могут быть различными: ведь для предприятий важнейшим является процесс возврата денежных средств для осуществления нового кругооборота производственно-хозяйственной деятельности. В зависимости от форм безналичных расчетов, используемых субъектами хозяйствования, структура безналичного денежного оборота характеризуется удельным весом каждой из форм в общем объеме платежного оборота. В последние годы в безналичном обороте наибольший удельный вес имеют расчеты платежными поручениями. Преобразования в структуре безналичного денежного оборота обусловлены преимуществами или недостатками той или иной формы расчетов, а также политикой Национального банка в сфере расчетов.

Изменения объема и структуры безналичного денежного оборота связаны, прежде всего, с процессами, происходящими в экономике, в частности с ростом (снижением) объемов производства и реализации продукции, совокупного общественного продукта, национального дохода. Важное значение в процессе формирования и развития безналичного расчета имеет и так называемое отсутствие работы на склад, т.е. произведенная продукция должна быть реализована как можно быстрее. Безналичная форма расчета становится все более популярной в связи с перманентным процессом развития электронного оборота денег. В значительной степени продукция, реализованная при помощи безналичных расчетов, может быть продана быстрее, а следовательно, и средства вернутся быстрее при предоставлении скидки при продаже, если расчет будет осуществляться в безналичной форме. Размер скидки будет предоставляться соизмеримо стоимости продукции, затрат на производство и ее реализацию.

Таким образом, безналичная форма расчета, на наш взгляд, уже положительно зарекомендовала себя в настоящее время проходит процесс ее становления и развития на предприятиях Республики Беларусь. Огромные перспективы имеют электронные безналичные расчеты. Процесс внедрения безналичной системы расчетов зависит от деятельности банковского сектора, желания предприятий предоставлять скидки при оплате товаров безналичным способом. Именно посредством внедрения системы безналичного расчета произойдет качественное изменение деятельности предприятий в процессе расчетов с поставщиками, контрагентами и потребителями, что обеспечит ускорение обращения авансированных денежных средств и их скорейший возврат в производственный процесс. Безналичная форма расчета позволит предприятиям работать более эффективно.
ЛИТЕРАТУРА
1. Национальный Интернет-портал Республики Беларусь [Электронный ресурс] / Нац. центр правовой информ. Респ. Беларусь. – Минск, 2010. – Режим доступа: http://www.pravo.by/main.aspx?guid=3871&p0=HK0000441&p2={NRPA}. – Дата доступа: 25.03.2012. Банковский кодекс Республики Беларусь от 25 октября 2000 г. № 441-З с изменениями и дополнениями от 14 июня 2010 г.

2. Стражев, В.И. Анализ хозяйственной деятельности: учебник / В.И. Стражев, Л.А. Богдановская. – Минск: Выш. шк., 2008. – 527 с.



ПРОБЛЕМЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ МАЛОГО БИЗНЕСА

В РЕСПУБЛИКЕ БЕЛАРУСЬ
Слабейко И.И., студентка 3-го курса факультета финансов и банковского дела Белорусского государственного экономического университета

Научный руководитель Дорофеев В.Г., кандидат экономических наук, доцент Белорусского государственного экономического университета
На современном этапе малый бизнес является важнейшим компонентом экономики любого развитого государства, его вклад в валовой национальный продукт с каждым годом стремительно повышается.

Однако белорусский малый бизнес в настоящее время регулярно сталкивается с рядом проблем, которые мешают дальнейшему его развитию. Данные проблемы можно условно разделить на два блока: внешние и внутренние.

Среди внутренних проблем основными являются: низкий уровень профессионализма менеджеров; недостаточное знание реального рынка, неумение в должной степени предвидеть рыночную конъюнктуру; производство неконкурентоспособной продукции; недостаточное знание законодательства.

В числе наиболее острых внешних проблем, которые сдерживают инвестиционную и производственную активность предпринимателей, – кризис на валютном рынке в Республике Беларусь; растущий уровень конкуренции на рынке; высокие кредитные ставки со стороны банков и других финансовых организаций; усложненный доступ к сырьевым и материальным ресурсам;высокие затраты на налоговое администрирование; недостаток производственных площадей и высокая арендная плата; неразвитость рыночной инфраструктуры и инфраструктуры развития предпринимательства; отсутствие интеграции малого и крупного бизнеса.

Для решения данных проблем необходима активная государственная поддержка субъектов малого бизнеса.

Законом Республики Беларусь «О поддержке малого и среднего предпринимательства» определены основные ее виды: 1) финансовая поддержка; 2) поддержка; 3) информационная; 4) иные формы поддержки.

К числу основных мероприятий по реализации положений Директивы Президента Республики Беларусьот 31 декабря 2010 г. № 4 «О развитии предпринимательской инициативы и стимулировании деловой активности в Республике Беларусь» можно отнести: либерализацию сферы ценообразования; сокращение финансовой отчетности и сведений в ней; повышение уровня финансовой грамотности граждан и предпринимателей; совершенствование системы оказания государственной поддержки малому предпринимательству;стимулирование эффективной производственной, инновационной и инвестиционной деятельности; упрощение процедуры регистрации международной технической помощи.

Работа по реализации запланированных реформ активно продолжается. На 1 января 2012 г. подготовлен и внесен на рассмотрение в Администрацию Президента Республики Беларусь, Национальное собрании Республики Беларусь Правительство 31 проект нормативных правовых актов.

Однако в Беларуси необходимы более активные меры по стимулированию развития деловой инициативы, созданию равных условий осуществления хозяйственной деятельности с партнерами по Единому экономическому пространству.

Дальнейшее развитие предпринимательского сектора связано с комплексным совершенствованием нормативно-правовой базы, сокращением административных и иных ограничений, созданием максимально благоприятных условий для обеспечения кредитно-финансовыми, материально-техническими, информационными ресурсами субъектов малого бизнеса, участием их в научно-технических разработках наравне с субъектами крупного бизнеса.

В стране отсутствуют такие эффективные и признанные в мире формы предпринимательского инновационного финансирования, как инвестиционные банки, венчурные фонды и другие. Венчурные инвестиции должны направляться на финансирование разработок и внедрение их в производство, продвижение на рынок новых изделий и технологий, создание новых и развитие действующих предприятий.

Необходимо развитие предпринимательской инфраструктуры (инвестиционные фонды, страховые компании, финансово-промышленные группы, фондовый рынок и др.), которая является основой для перехода страны на устойчиво инновационный путь развития.

Следует также существенно уменьшить налоговую нагрузку на ма­лый бизнес. Особенно это важно для начинающих предпринимате­лей, в первую очередь в таких видах деятельности, как инновацион­ная, производственная, строительная и ремонтно-строительная, ме­дицинская.

Мало внимания в нашей республике уделяется и развитию научно-технического потенциала малых предприятий. Необходимо также расширять международное сотрудничество в сфере научно-технических разработок.

Развитие рынка лизинговых услуг в Республике Беларусь будет также способствовать решению малыми предприятиями проблем финансирования и технического обеспечения производства. Лизинговые компании не требуют такого большого количества подтверждений платежеспособности, как коммерческие банки, а предметом залога является само лизинговое имущество.

Для развития малого бизнеса в Республике Беларусь должна быть создана единая система, включающая признание обществом важной роли малого бизнеса, внимание к нему со стороны власти и проведение постоянного диалога с представителями малого бизнеса, комплексную и эффективно действующую систему поддержки малого бизнеса.

Эти меры, безусловно, будут способствовать развитию предпринимательства, созданию условий для устойчивого экономического роста.

Таким образом, у малого бизнеса в Беларуси есть резервы для дальнейшего развития. Судя по темпам роста количества малых предприятий в стране, они займут подобающее им место в экономике Беларуси.



МАЛОЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВО НА СЕЛЕ: ОСНОВНЫЕ

ПРОБЛЕМЫ И НАПРАВЛЕНИЯ РАЗВИТИЯ
Евсеенко Н.В., Шейко А.С., студентки 2-го курса факультета предпринимательства и управления Белорусского государственного аграрного технического университета

Научный руководитель Алявдина З.Н., кандидат экономических наук, доцент Белорусского государственного аграрного технического университета
Поддержке малого и среднего предпринимательства в Республике Беларусь уделяется большое внимание. Однако проблемы его развития остаются, особенно на селе. За период 2001–2006 гг. в республике удельный вес числа субъектов малого предпринимательства на селе по отраслям экономики почти не менялся в сравнении, например, с промышленностью. Ежегодно этот показатель составлял всего 1,1% к итогу, в промышленности же он постоянно возрастал с 20,8 до 23,6%. И лишь, начиная с 2006 г. до 2010 г., удельный вес числа субъектов малого предпринимательства в сельском хозяйстве стал ежегодно возрастать – с 1 до 3,3%. В промышленности такой же показатель за эти годы даже несколько упал – с 23,6 до 19,9%.
Таблица

Удельный вес числа субъектов малого предпринимательства

по отраслям экономики, % к итогу



Отрасль

2001 г.

2002 г.

2003 г.

2004 г.

2005 г.

2006 г.

2007 г.

2008 г.

2009 г.

2010 г.

Промышленность

Сельское хозяйство



20,8
1,1

21,1
1,1


20,8
1,0


22,2
1,0


22,7
1,0


23,6
1,0


21,2
6,1


21,0
3,5


19,9
3,3


19,9
3,3

Рост темпов развития малого предпринимательства на селе начиная с 2006 г. до настоящего времени в стране прежде всего был обусловлен финансово-кредитной поддержкой данного сектора экономики в соответствии с Государственной программой поддержки и развития малого предпринимательства в Республике Беларусь в 2005 г., на что было выделено из средств местных бюджетов 1629,4 млн руб., на кредитование субъектов малого предпринимательства банками – 152000 млн. руб., а также – 301,0 млн. рублей из средств областных учреждений финансовой поддержки предпринимателей.

За период 2006–2010 гг. деревенский малый бизнес несколько возрос, промышленный упал, поэтому для выполнения новой Государственной программы поддержки малого и среднего предпринимательства в стране, в том числе сельского, на его финансирование было выделено в 2010 г. из республиканского бюджета 492,761 млн руб., оборотных средств Белорусского фонда финансовой поддержки предпринимателей на сумму 1500 млн руб., средств местных бюджетов – 29983 млн руб.; в 2011 г. – соответственно – 860,5, 1700, 42525,8; в 2012 г. – 1553,81, 1900, 13037,8 млн руб.

Однако проблемы малого предпринимательства на селе еще не исчезли. Прежде всего необходимо совершенствование законодательной базы: в ней не учитывается исполнительская дисциплина местных органов управления, которые не торопятся снабжать предпринимателей пустующими зданиями и постройками, хотя по Указу Президента их можно продавать за одну базовую величину. Нет разработки четкой системы кредитования: ставка рефинансирования до сих пор выше 16%. Не всегда оправданы капитальные вложения (например, в строительство домиков при неразвитой социально-бытовой инфраструктуре в данной сельской местности).

Таким образом, совершенствование законодательства, учитывающее повышение ответственности местных органов управления за выполнение Программы, четкая система кредитования, (ставка рефинансирования не должна превышать 2%, что стимулирует деловую активность сельских предпринимателей, как, например, в Германии), рациональное вложение государственных денег прежде всего в развитие социально-бытовой инфраструктуры села, а не в коттеджи, которые предприниматели себе построят по своему усмотрению, – вот основные пути решения проблемы малого предпринимательства на селе.

ГОСУДАРСТВЕННО-ЧАСТНОЕ ПАРТНЕРСТВО

КАК ФАКТОР ИННОВАЦИОННОГО РАЗВИТИЯ

РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ
Ледян Д.Ю., студент 5-го курса Факультета управления Академии управления при Президенте Республики Беларусь

Научный руководитель Рутко Д.Ф., магистр экономики, старший преподаватель
Согласно Директиве № 4 от 31 декабря 2010 г. «О развитии предпринимательской инициативы и стимулировании деловой активности в Республике Беларусь», создание благоприятных условий для предпринимательской деятельности является одним из основных стратегических факторов устойчивого социально-экономического развития республики [1].

В Беларуси 2011 г. был объявлен годом предпринимательства. И государство, и бизнес-сообщества возлагали большие надежды на позитивный эффект от улучшения ведения бизнеса. Однако в силу ряда причин субъектам хозяйствования пришлось действовать в сложных экономических условиях и всплеска частной инициативы не наблюдалось.

Это обусловило необходимость создания экономических, правовых и социальных основ для построения эффективной модели взаимодействия государственного и частного сектора в Республике Беларусь.

В отличие от других стран Содружества независимых государств, Беларуси удалось избежать шоковой приватизации и тотальной скупки государственных предприятий. Благодаря этому в стране была построена альтернативная модель развития экономики с высокой долей государственной собственности. До начала кризисных явлений на мировом рынке белорусская модель социально-экономического развития показывала высокие темпы роста ВВП, повышения уровня и качества жизни белорусского народа. Однако в настоящее время назревает проблема: государству не хватает технических, финансовых и управленческих ресурсов для достижения целей, поставленных Правительством в текущей пятилетке. Один из способов улучшения сложившейся ситуации – объединение усилий государства и бизнеса для решения общих экономических, социальных и инфраструктурных задач на условиях партнерства [2. С. 497].

Государственно-частное партнерство (далее – ГЧП) представляет собой управленческую альтернативу приватизации. При этом частный сектор приобретает право на доступ к ресурсам и объектам, которые ранее были для него недоступны (энергетическая, транспортная и иная инфраструктура, государственные предприятия, естественные монополии). Также бизнес получает экономические или неэкономических выгоды в результате осуществления партнерства на длительном временном промежутке (более 10 лет).

Мировой опыт свидетельствует о положительном влиянии ГЧП на инновационную активность субъектов экономики (США, Австрия, Россия), что объясняется следующими факторами:



  • инновационная инфраструктура развивается в интересах и при активном участии бизнеса;

  • повышается эффективность использования государственной собственности и бюджетных расходов, в том числе направляемых на поддержку инноваций;

  • частный сектор получает стимул к развитию предпринимательской активности в областях, обладающих наибольшим потенциалом качественного экономического роста.

Актуальной проблемой в настоящее время является выстраивание диалога с бизнесом, достижение баланса интересов в каждом новом проекте ГЧП. На данном этапе отсутствие опыта и развитой законодательной базы сдерживает практическое применение механизма ГЧП.

На практике бизнес остерегается вкладывать свои средства в совместные с государством проекты, так как налаженного диалога между до сих пор нет. Отчасти бизнес не доверяет государству, отчасти не устраивают условия, «прилагаемые» как обязательные к проектам. Это также приводит к активному оттоку капитала в соседние страны.

Согласно результатам исследований, проведенных в апреле и ноябре 2010 г. Институтом социологии Национальной академии наук Беларуси, каждый четвертый из десяти опрошенных предпринимателей недоволен отношениями, складывающимися у них с органами власти. Также было выявлено, что почти две трети опрошенных предпринимателей (63,5%) свидетельствуют о том, что им приходилось делать различные «подношения» должностным лицам [3. С. 40]. Без изменения данной ситуации к лучшему выстраивание равноправного конструктивного диалога между бизнесом и государством не представляется возможным.

Для решения проблем, затрагивающих стратегические вопросы устойчивого экономического развития по инновационному пути, необходимо развивать эффективное взаимодействие государства, бизнеса, науки и общества. Это позволит активизировать инновационную деятельность, ускорить технологический трансфер и коммерциализацию результатов НИОКР, повысить уровень жизни общества и имидж Республики Беларусь на международной арене.


ЛИТЕРАТУРА


  1. Официальный интернет-портал Президента Республики Беларусь [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.president.gov.by/press107177.html. – Дата доступа: 05.11.2011.

  2. Ледян, Д.Ю. Взаимодействие государства и бизнеса на основе механизма государственно-частного партнерства / Д.Ю. Ледян // Первый шаг в науку – 2011: сб. материалов Международного форума учащейся и студенческой молодёжи «Первый шаг в науку – 2011», Минск, 25–29 апр. 2011 г. / НАН Беларуси; редкол.: М.Ю. Дегтярёва [и др.]. – Минск : Беларус. навука, 2011 – С. 496-498.

  3. Бабосов, Е.М. Создание государственно-частного партнерства в сфере инновационной деятельности / Е.М. Бабосов // Проблемы управления. – 2011. – № 2 (39). – С. 37–40.



СТИМУЛИРОВАНИЕ РАБОТНИКОВ РОЗНИЧНОЙ ТОРГОВЛИ

НА ПРИМЕРЕ ОАО «МЕРКУРИЙ-БОРИСОВ»
Подгайный В.С., студент 6-го курса факультета управления

Научный руководитель Махлин Г.Е., магистр экономических наук, старший преподаватель
Общеизвестно, что решающее влияние на успешность организации оказывает трудовое поведение ее сотрудников. Усиливающаяся конкуренция в сфере розничной торговли заставляет руководителей торговых предприятий задумываться о внедрении современных технологий и новых подходов к организации торговли. Однако все мероприятия могут дать ожидаемый эффект только при грамотной системе стимулирования персонала магазина. Задача руководства магазина – заинтересовать сотрудников, чтобы интересы дела были связаны с личным интересом продавцов.

Объектом проведенного исследования являлась система стимулирования и мотивации работников розничной торговли в ОАО «Меркурий-Борисов» с целью выявления путей ее совершенствования.

Магазин «Меркурий-Борисов» расположен в г. Жодино и специализируется на продаже сложнотехнических бытовых товаров длительного пользования. Штат продавцов-консультантов различных разрядов в данном магазине составляет 9 человек.

В процессе исследования было выявлено, что на предприятии «Меркурий-Борисов» применяется повременно-премиальная система оплаты труда. Эта система предполагает, что работник получает не только заработок за отработанное количество времени, но и премию за выполнение определенных показателей.

Однако сдельно-премиальная система оплаты труда сегодня считается однобокой, так как не учитывает определенные аспекты трудовой деятельности, такие, как качество обслуживания покупателей, содержание в порядке торгового зала, чистота и аккуратность. Уже в первый месяц исследования были выявлены работники, которые не очень серьезно относятся к своим обязанностям, допускают несоответствие собственной работы стандартам работы в организации. В то же время были выявлены сотрудники, выполняющие свою работу качественно и добросовестно.

В связи с этим было решено преобразовать существующую систему оплаты труда и добавить в нее третий элемент – бонусный коэффициент, на который умножается заработанная премия. Этот коэффициент зависит от количества набранных очков-бонусов: за поддержание магазина в привлекательном для покупателей виде, чистоту и аккуратность, оформление торгового зала к праздникам, выкладку товара, продвижение продукции, качество обслуживания покупателей. При этом очки могут быть и со знаком «минус».

Для внедрения такой оплаты труда была разработана система показателей, а также вес в баллах по каждому показателю, по которым работа продавца оценивается заведующим секцией либо его заместителем каждый рабочий день.

Было установлено, что, получив премию с корректировкой на бонусный балл, сотрудники начали относиться к своей работе более ответственно, внимательно, улучшилась работа с покупателями, в результате чего стали расти объемы продаж. Темпы роста объема продаж в сопоставимых ценах превысили темпы роста оплаты труда, что является одним из важнейших факторов успешной работы организации.

Преимущества данного нововведения состоят в том, что при минимальных затратах обеспечивается ощутимый рост продаж. Продавцы стремятся лучше работать с покупателями, содержать торговый зал в привлекательном виде, вовремя выкладывать новый товар на полки и информировать покупателей о проходящих акциях, так как ненадлежащее выполнение своих обязанностей грозит потерей части или всей премии. У покупателей остаются хорошие впечатления от посещения магазина, и они стремятся вернуться сюда вновь, рекомендуют данный магазин своим знакомым и друзьям. Таким образом, качественное обслуживание привлекает все новых и новых покупателей.


Секция № 9


Физкультурно-оздоровительная работа


  1. АКТУАЛЬНОСТЬ РАЗРАБОТКИ ПРОГРАММЫ ЗАНЯТИЙ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБОЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С РАЗНЫМИ УРОВНЯМИ

ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
Золкина Д.А., студентка 5-го курса социально-гуманитарного факультета Полтавского института экономики и права

Научный руководитель Волошко Л.Б., кандидат педагогических наук, доцент
Ухудшение состояния здоровья, увеличение заболеваемости школьников Украины вызваны, главным образом социально-экономическим кризисом и экологическими проблемами в нашем государстве. Согласно данным медицинских осмотров последних лет, у 80% детей школьного возраста регистрируется существенное отклонение в физическом развитии и состоянии здоровья, эти показатели с каждым годом ухудшаются. Таким образом, проблема здоровья школьников приобретает общегосударственное значение.

Изучаю данную проблему, автор выдвигает следующую гипотезу: рациональный подбор способов и методов физического воспитания и оздоровления, объединение их в комплекс мероприятий в режиме учебного дня для школьников с учетом их возрастных особенностей будут способствовать их развитию детей.


2. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ГЛУХИХ ДЕТЕЙ

МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Брилаха П.С., студент 5-го курса социально-гуманитарного факультета

Научный руководитель Бойко Г.Н., кандидат психологических наук, доцент
Важными направлениями физкультурно-оздоровительной работы среди детей являются улучшение их физического развития и здоровья, профилактика и коррекция нарушений, возникающих во время данного процесса. Особенно это актуально для глухих детей.

На основании анализа литературных источников и результатов проведенных научных исследований автор делает вывод о том, что занятия физической культурой для глухих детей являются одним из действенных способов улучшения здоровья и физического развития, а также стимулируют механизмы компенсации функций слуховых анализаторов, утраченных в результате глухоты.


3. СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

ДЕТЕЙ С ЦЕРЕБРАЛЬНЫМ ПАРАЛИЧОМ В ПОЗДНЕЙ

РЕЗИДУАЛЬНОЙ СТАДИИ
Коркина Н.В., студентка 5-го курса социально-гуманитарного факультета.

Научный руководитель Волошко Л.Б., кандидат педагогических наук, доцент
Детский церебральный паралич (ДЦП) за последние годы стал одним из наиболее распространенных заболеваний нервной системы в детском возрасте во всех странах мира. Это заболевание тяжело инвалидирует ребенка, не только поражая его двигательную систему, но и вызывает нарушения речи и интеллекта.

На основании результатов проведенных научных исследований автор указывает на то, что использование средств физической реабилитации в восстановительном лечении больных ДЦП улучшает их физическое состояние, способствует эффективной коррекции функциональной недостаточности опорно-двигатель-ного аппарата, обеспечивает тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, приводящей к улучшению активности ребенка в учебной деятельности и более успешной адаптации в обществе.


4. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

В ПОДРОСТКОВОЙ ГИНЕКОЛОГИИ
Кучер О.П., магистрант социально-гуманитарного факультета

Научный руководитель Волошко Л.Б., кандидат педагогических наук, доцент
При неудовлетворительных демографических, сложных социально-экономических и экологических условиях в Украине особое значение приобретают вопросы сохранения, укрепления и коррекции здоровья девушек, которое определяет в дальнейшем репродуктивную функцию женщин и жизнеспособность нации в целом.

К числу наиболее распространенных гинекологических расстройств в подростковом возрасте относится задержка полового развития, нередко сопровождающаяся недостаточным физическим развитием.

В результате изучения и анализа данных научно-методической литературы, касающейся данной проблемы, автор делает вывод о том, что использование методов и средств физической реабилитации в подростковой гинекологии не только повышает эффективность комплексного лечения, но и предоставляет возможность для дальнейшей разработки стратегии применения различных средств физической реабилитации.


  1. ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДОВ ФИЗИЧЕСКОЙ

РЕАБИЛИТАЦИИ В ПРОЦЕССЕ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЬНЫХ

С НЕВРИТОМ ЛИЦЕВОГО НЕРВА
Солопова Е.В., магистрант социально-гуманитарного факультета

Научный руководитель Волошко Л.Б., кандидат педагогических наук, доцент
В данной работе освещается материал, связанный с заболеваниями периферической нервной системы, в частности с поражением лицевого нерва.

На основании анализа результатов научных исследований выявлено, что причинами развития поражений лицевого нерва являются инфекция, охлаждение, травма, арахноидит, ангиоспазм, компрессии ветвей наружной сонной артерии и воспалительные заболевания уха.

При рассматриваемом заболевании автор рекомендует использовать комплексную систему реабилитации, которая включает лечебную гимнастику (мимическую гимнастику), массаж воротниковой области и лица, точечный и вибрационный массаж, физиотерапию, функциональные лейкопластырные повязки и лечебную гимнастику.
6. ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ

ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ
Сергиенко М.В., студент 5-го курса социально-гуманитарного факультета

Научный руководитель Волошко Л.Б., кандидат педагогических наук, доцент
В последнее время совершенствование лечения язвенной болезни является актуальной и социально значимой проблемой здравоохранения Украины и большинства развитых стран. Это обусловлено ростом распространенности заболеваемости и увеличением частоты осложнений язвенной болезни среди трудоспособного населения.

Автор на основании анализа и обобщения данных медицинской литературы делает вывод о том, что повышение эффективности лечения язвенной болезни может быть достигнуто в том случае, если в комплекс реабилитационных мероприятий будут включены методы и средства физической реабилитации, которые способны восстановить нарушенные механизмы адаптивной регуляции и саморегуляции на разных уровнях. В связи с этим в комплексное лечение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки нужно включать, кроме медикаментозных средств, лечебную физкультуру, физиотерапевтические процедуры, массаж, механо- и трудотерапию.




  1. МЕТОДИКА АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ

ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С НАРУШЕНИЯМИ ЗРЕНИЯ, РЕАЛИЗУЮЩАЯСЯ В РЕЖИМЕ УЧЕБНОГО ДНЯ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ
Крайняя Н.В., магистрант социально-гуманитарного факультета

Научный руководитель Волошко Л.Б., кандидат педагогических наук, доцент

Современные статистические данные свидетельствуют о тенденции роста количества случаев патологии зрительного анализатора. Частичная потеря зрения является одной из самых распространенных форм инвалидности, которая влияет на общем развитие ребенка.

Учитывая, что патология зрения особенно часто наблюдается у детей школьного возраста, необходимы поиск эффективных путей коррекции их психофизического развития, и разработка дифференцированных подходов к физическому воспитанию детей с нарушением зрения в условиях общеобразовательных школ.

Автором разработана экспериментальная методика адаптивной физической культуры для детей с нарушением зрения, цель которой содействовать общему развитию, учебе и воспитанию этих детей на основе коррекционного, компенсаторного влияния на их физическое развитие.

Данная методика уделяет внимание главной методологической проблеме физического воспитания таких детей, которая заключается в том, что при заболеваниях зрительного анализатора развитие двигательных качеств следует осуществлять с обязательным учетом индивидуальной степени потери зрения.
8. ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

У ДЕТЕЙ В УСЛОВИЯХ ДЕТСКОГО УЧРЕЖДЕНИЯ
Коваленко Е.И., студентка 5-го курса социально-гуманитарного факультета

Научный руководитель Волошко Л.Б., кандидат педагогических наук, доцент
В настоящее время проблемой формирования здорового образа жизни занимаются ученые, предоставляющие различные области знаний: медицину и физиологию, психологию и педагогику, экологию и др.

В работе на основании изучения и анализа материалов литературных источников автор делает следующие выводы:

– формирование здоровой личности дошкольника возможно при обеспечении действенной взаимосвязи физического воспитания с целенаправленным развитием его личности в специально созданной и гигиенически организованной социальной среде, способствующей развитию самоуправления, автономности, адекватности самооценки;

– важнейшей предпосылкой формирования у ребенка позиции созидателя по отношению к своему здоровью является наличие у него потребности в здоровом образе жизни, которая появляется при соблюдении ряда специфических условий, одно из которых правильная оценка ребенком своих физических возможностей и их взаимосвязи с состоянием здоровья;

– полученные ребенком знания и представления о себе, своем здоровье, физической культуре, безопасности жизнедеятельности позволяют найти способы укрепления и сохранения здоровья.

ЗАНЯТИЯ «ВОЛЕВОЙ» АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ

В УСЛОВИЯХ НЕРЕГЛАМЕНТИРОВАННОГО РАБОЧЕГО ДНЯ
Будник Р.С., студент 4-го курса факультета искусств

Научный руководитель Бризинский Г.З., кандидат педагогических наук, доцент
Человеческий организм – это сложный биологический механизм, состоящий из множества взаимосвязанных и взаимовлияющих органов и систем.

Одним из обязательных условий нормального функционирования этого механизма, является постоянная необходимость осуществления двигательного действия, причем с определенной физической нагрузкой.

Студенты творческих специальностей, по ряду объективных причин не имеют возможности регулярно и в определенное время в определенном месте (спортзал, фитнес-клуб, бассейн) заниматься физическими упражнениями.

Выходом из этой ситуации, на наш взгляд, является применение «волевой» атлетической гимнастики, не требующей ни конкретного места, ни специальных отягощений (т.е. без гантелей, эспандера, гирь и др.).

Принцип этого вида гимнастики заключается в том, что выполнение известных упражнений без предметов сопровождается волевым напряжением непосредственно участвующих в двигательных действиях мышц. Например, простое сгибание руки в локтевом суставе выполняется с максимальным напряжением мышц-сгибателей, как это делается при демонстрации бицепсов.

Для успешного занятия волевой гимнастикой необходимо следующее:

а) концентрация внимания на работающей мышце или группе мышц;

б) напряжения до начала двигательного действия только необходимых мышечных групп, непосредственно участвующих в движении;

в) выполнение сокращения мышц в каждом движении с наибольшим напряжением;

г) соблюдение требований к дыханию, что значительно повышает эффект от упражнений;

д) постепенное увеличение дозировки и количества упражнений;

е) продолжительность занятия от 10 до 20 минут;

ж) включение в комплекс «волевой» гимнастики не более 15 упражнений.

Эти упражнения легко регулировать по величине мышечной нагрузки, скорости движения и амплитуде. Такая их особенность позволяет развивать буквально все элементы мышечной системы путем выполнения силовых движений во всевозможных положениях в пределах суставной подвижности. Достоинством атлетической гимнастики без снарядов является также ее большой физиологический эффект, заключающийся в высокой интенсивности энергозатрат при выполнении мышечной работы и позволяющий сократить время занятий.


Примерный комплекс упражнений
Первые две недели (пять упражнений).

1. Стойка руки в стороны, кисти сжаты в кулак. Руки к плечам. Сильно напрягая двуглавые мышцы плеча (бицепсы), согнуть руки в локтях, имитируя притягивание большой тяжести. Коснувшись руками плеч, повернуть кулаки ладонями в стороны. Начинать разгибание рук, как при отталкивании в стороны тяжести. В этом случае напрягаются двуглавые мышцы плеча (трицепсы), а бицепсы расслаблены. Сгибая руки, делаем вдох через нос, а разгибая – выдох через рот.

2. Узкая стойка, руки в стороны, кисти сжаты в кулак. Руки вперед. Сильно напрягая мышцы рук и спины, развести руки в стороны, свести их перед собой, напрягая главным образом грудные мышцы. При разведении рук – вдох; сведение рук – выдох.

3. Лежа на спине, ноги слегка приподнять, руки за голову. Поднять правую ногу. Опустить правую ногу, поднять левую. Сохраняя неподвижность туловища, поочередно быстро и с напряжением поднимать и опускать ноги приблизительно до угла 50°. Во время выполнения упражнения пятками пола не касаться. Дыхание равномерное. Напрягаться должны брюшного пресса и мышцы ног.

4. Стойка носки врозь, пятки вместе, с опорой руками на спинку стула. Приседать медленно, с напряжением до касания ягодицами пяток. Затем медленно, как будто бы поднимая на плечах большую тяжесть, начать выпрямлять ноги. Приседая, делать выдох, вставая – вдох.

5. Стойка ноги врозь, руки в стороны, кулаки ладонями кверху. Напрягая мышцы плечевого пояса, поднять руки вверх, как при поднятии груза. Затем, сделав вдох, с напряжением широчайших мышц спины опускать руки вниз – выдох.

Третья неделя: к 5 усвоенным упражнениям добавляется 6-е.

6. Упор лежа, ноги чуть разведены. Сгибание рук. Туловище и ноги – прямая линия. Все тело держать в напряжении. Сгибая руки и касаясь грудью пола, делаем вдох, разгибая – выдох. По мере увеличения тренированности отжимания можно выполнять на пальцах.

7. Стойка руки в стороны, ладони вниз, кисти сжаты в кулак. Сгибая правую кисть вверх, опустить левую кисть вниз. Поменять положение рук. Держа руки прямо, неподвижно, сгибать кисти вверх и вниз, сильно напрягая мышцы, как при придавливании книзу и при поднятии кверху. Тело неподвижно. Дыхание произвольное.

Пятая неделя: к 7 усвоенным упражнениям добавляется 8-е.

8. Лежа на спине, ноги развести слегка в стороны, руки скрестить на груди. Поднять плечи. Наклонить голову вперед. Оставляя неподвижной нижнюю часть туловища и ноги, приподнять голову и плечи. Вначале можно класть груз. Поднимая плечи, делаем выдох, опуская – вдох. Шестая неделя: к 8 усвоенным упражнениям добавляется 9-е.

9. Стойка ноги врозь, руки опустить вниз, слегка согнув, кисти в кулак. Левая рука вперед. Опустить левую руку, правую вперед. Смена положений рук. Ноги полусогнуты в коленях. Поднять руку, как при большой тяжести. Опустить руки, как при давлении вниз. Сильно напрячь спину. Дыхание ровное и спокойное.

Седьмая неделя: к 9 усвоенным упражнениям добавляется 10-е.

10. «Сутулая» стойка, руками держаться за стул. Подняться высоко на пятки, прогнуться. Сильно напрягаясь, выпрямить спину, выгибая позвоночник, и высоко поднять ступни, пятки вместе. Напрячь икроножные мышцы и бедра. Дыхание: подъем ступней – вдох, опускание – выдох.

Восьмая неделя: к 10 усвоенным упражнениям добавляется 11-е.

11. Стойка ноги врозь, руки вниз, кисти сжаты в кулак. Согнуть правую руку. Выпрямляя правую руку, согнуть левую. Локти неподвижны, прижаты к туловищу. При сгибании руки напряжение, как при растягивании резины или экспандера, рука, ладонью вверх; при разгибании – как при отжимании.


Девятая неделя: к 11 усвоенным упражнениям добавляется 12-е.

12. Стойка ноги врозь, руки вверх в замок. Поворот вправо. Наклон вправо. Руки вниз. То же влево. Ноги не сгибать. Сильно напрягать мышцы и крепко сжимать руки. Дыхание: наклон – вдох, выпрямление – выдох. Десятая неделя: к 12 усвоенным упражнениям добавляется 13-е.

13. Стойка ноги вместе, пятки разведены, держаться за стул. Подняться на носки, не сгибая колени, – вдох, опуститься – выдох. Одиннадцатая неделя: к 13 усвоенным упражнениям добавляется 14-е.

14. Полусогнутая стойка ноги врозь, руки вниз. Наклон головы вперед, руки согнуть в локтях. Держать. Руки назад. На первый счет руки выпрямить назад, возможно дальше назад, напрячь спину и трицепсы. На второй счет напрячь живот и бицепсы, на четвертый – поясницу и грудь. Дыхание: на первые три счета – вдох, на четвертый – выдох.

Двенадцатая неделя: к 14 усвоенным упражнениям добавляется 15-е.

15. Стойка руки к плечам. Выпрямить правую руку вверх. Смена положений рук. С напряжением поочередно меняйте положение рук. Поднимая руку вверх, напрягайте трицепс, опуская руку к плечу – бицепс и широчайшие мышцы спины. Дыхание равномерное.

К недостаткам «волевой» гимнастики можно отнести отсутствие упражнений, обеспечивающих хорошую подвижность суставов.

В связи с этим данную гимнастику необходимо дополнять упражнениями, направленными на увеличение гибкости и подвижности суставов (наклоны, повороты, махи, пассивные и активные растяжки).



Спортивная форма как строго индивидуальное

адаптивное состояние организма
Тарасов Ю.В., студент 2-го курса факультета искусств

Научный руководитель Логунов А.П., старший преподаватель
В последние годы ведутся серьезные дискуссии, касающиеся спортивной формы. Существуют принципиальные вопросы, которые неизбежно возникают с развитием теории и практики спорта и ждут своего углубленного толкования. Следует отметить, что большая часть суждений, связанных со спортивной формой, не оспаривается специалистами, а именно:

– состояние спортивной формы – закономерный результат тренировочных воздействий и связанных с этим адаптационных изменений в организме;

– адаптационные изменения имеют фазовый характер и в зависимости от форм различные количественные и качественные параметры;

– спортивная форма может возникнуть только при устойчивом состоянии общей и специальной работоспособности, определенном как тренированность организма;

– тренированность и спортивная форма – качественно различные, состояния, несмотря на их общую природу;

– спортивная форма – не статичное, а развивающееся во времени состояние, которое наряду с общими чертами имеет и свою специфику для различных видов спорта;

– спортивная форма – главный постоянно действующий фактор для достижения высоких спортивных результатов.

Спортивная форма – строго индивидуальное адаптивное состояние организма, которое отличается динамикой своих генотипных и фенотипных характеристик в процессе спортивного совершенствования. С повышением спортивного мастерства эта динамика приобретает более устойчивый характер и создает объективные условия для целенаправленного избирательного управления спортивной формой как главной предпосылкой к достижению высоких и стабильных спортивных результатов.

Следовательно, спортивная форма – это состояние, которое отражает процесс биосоциальной адаптации: переход от более низких детерминированных состояний к более высоким вероятностным (стохастическим) уровням поведения всей системы – «спортсмен». Для первого уровня характерны адаптивные реакции организма, которые формируют долговременные и устойчивые показатели тренированности как естественной и единственно возможной базы для достижения спортивной формы. Для второго уровня – реакции в поведении индивида, которые формируют оперативные (гораздо более мобильные) компоненты адаптационного процесса, непосредственно связанные с факторами социально-психологического характера. В своем единстве они определяют допустимые границы целенаправленных тренировочных нагрузок и активного избирательного приспособления системы в рамках ее адаптационных возможностей.

Состояние «спортивной формы» отличается относительной устойчивостью во времени и зависит от ряда факторов: от специфики вида спорта, индивидуального морфофункционального статуса спортсмена, его квалификации, состояния в данный момент и режима тренировочных воздействий. Избирательное отношение к этим факторам создает необходимые условия и предпосылки для целенаправленного управления спортивной формой с целью максимальной реализации спортсменом своих возможностей в предстоящих соревнованиях. Их упорядочение во времени (спортивный календарь) – также одно из условий для поиска наиболее удачной модели становления и сохранения спортивной формы на данный период времени.

Опыт лучших специалистов и их воспитанников показывает, что чем выше квалификация спортсмена, тем меньше времени ему необходимо для перехода из состояния высокой тренированности в состояние спортивной формы. Объективные границы, в рамках которых возможно достижение спортивной формы и ее сохранение, определяются спецификой соревновательной дисциплины, величиной и характером вложенного усилия, степенью усталости, а также динамикой процессов восстановления и сверхвосстановления организма. По-видимому, речь идет не столько о емкостных возможностях устойчивых (базисных) компонентов спортивной формы, сколько об оперативных. Нет никакого сомнения, что объективные условия и предпосылки для большей динамики спортивной формы будут существовать в кратковременных по усилию видах спорта: прыжках, метаниях, спринте и других, тогда как в видах спорта, связанных с огромными расходами вещества, энергии и информации, периоды достижения спортивной формы и ее сохранения будут более продолжительными.

В видах спорта первой группы (прыжки, метания, толкание, спринт) спортсмены высокой квалификации, когда они находятся в состоянии стабильной тренированности, могут избирательно, на определенные интервалы (в соответствии со своими личными интересами к спортивному календарю), входить в спортивную форму примерно на 7–10 дней, сосредоточив эти свои усилия на 3–4 этапа годового цикла. Эта «избирательность», на первый взгляд, кажется произвольной, но для опытных тренеров и спортсменов она строго запрограммирована и соотнесена с объективными закономерностями адаптационного процесса и текущим адаптационным резервам спортсменов.

Независимо от специфики тренировочных программ стоит отметить возрастающее значение оперативных компонентов для управления спортивной формой в большом спорте. Его престижные функции и усилившаяся коммерциализация подвергают испытанию не только биоэнергетический потенциал больших спортсменов, но и их интеллектуальные, нравственные и особенно волевые и эмоциональные качества. Чаще всего «срывы» спортивной формы возникают из-за стрессового влияния среды на эти оперативные компоненты, тогда как этого почти не происходит с ее стабильными компонентами. Они могут только временно (в данный момент) поддаться влиянию лабильных компонентов спортивной формы на психорегулятивной основе. Именно этим объясняется тот факт, что только на протяжении 3–4 дней или максимум недели данный спортсмен показывает исключительно высокие или же весьма скромные результаты.

Это выводит на передний план значение положительных эмоций, осознанной мотивации и предстартовой настройки спортсменов и умения тренера (достаточно часто его интуиции) направлять их самым правильным образом. Только при данных условиях можно принять установку, что главным критерием спортивной формы являются высокие и стабильные спортивные результаты, достигнутые в ответственных соревнованиях.

Вот почему прав Л.П. Матвеев, утверждающий, что для оценки спортивной формы по результатам спортивных соревнований необходим не только углубленный статистический, но и содержательно-логический анализ. Только в таком случае индивидуальная динамика спортивных результатов превращается в основной интегральный показатель динамики спортивной формы.
ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВЛИЯНИЯ АЭРОБИКИ

И АКВААЭРОБИКИ НА ОРГАНИЗМ
Ясько К.М., студентка 1-го курса факультета искусств

Научный руководитель Леончик Т.Н., старший преподаватель
Аэро́бика (известна также под названием ритмическая гимнастика) – это гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

В широком смысле к аэробике относят ходьбу, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В общем виде занятие аэробикой состоит из следующих основных фаз : разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка.

Разминка имеет большое значение, но, к сожалению, ее часто игнорируют, результатом чего являются травмы. При выполнении разминки активизируется сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная и нервно-легочная системы, а также подготавливается к предстоящей работе опорно-двигательный аппарат.

Вторая фаза тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются те упражнения, которые составляют программу аэробики.

Третья фаза занятий аэробикой занимает минимум пять минут, в течение которых следует продолжать двигаться, но в достаточно низком темпе, чтобы постепенно уменьшить частоту сердечных сокращений.

Самое важное после аэробики – продолжать двигаться , чтобы кровь могла циркулировать от ног к центральным сосудам. Всякий, кто резко прекращает выполнение напряженного физического упражнения, подвергает опасности свое сердце и играет со смертью. Деятельность сердечно-сосудистой системы может нарушиться, поскольку кровоток замедляется скорее, чем сокращения сердца. Вот почему необходима правильная заминка после каждого занятия. Основной ее принцип – никогда не заканчивать упражнение резкой остановкой. Падение артериального давления должно быть постепенным. Завершив основную, самую напряженную часть занятия, нужно соблюдать следующие требования:

 не стоять на месте без движения, даже в тот момент, когда измеряется пульс;

 не садиться.

Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и при желании меняющее фигуру. Она привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от интересов, возраста, физического состояния, подготовленности занимающихся. Существует огромное количество видов аэробики (на сегодняшний день – около 40), и каждый может выбрать тот или те, которые больше по душе и более необходимы.



Аквааэробика – это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. Сегодня момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.

Вода, главная составляющая этих тренировок, создает благоприятные условия, повышающие эффективность занятий в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм, как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок нет болевых ощущений, несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц. Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Важно, что аквааэробика – это еше и самый малотравматичный вид фитнеса.

Людям, которые имеют такое заболевание, как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Но особенно пользуются опулярностью занятия аквааэробикой у беременных.

Женщинам такие занятия позволяют разгрузить позвоночник, который испытывает огромную нагрузку, особенно в последний триместр беременности. Кроме того, они оказывают благоприятное влияние на чрезвычайно уязвимую в таком состоянии нервную систему. Также аквааэробика дает мягкий закаливающий эффект, что позволит будущим мамам не болеть простудными заболеваниями, а это особенно важно во время вынашивания ребенка.

При выборе средств и методов оздоровительнной направленности необходимо руководствоваться состоянием здоровья, советом специалистов и учитывать следующие отличительные особенности аэробики и аквааэробики:

 при занятиях аэробикой мышцы получают большую нагрузку, чем при аквааэробике;

 в воде меньше риска травм, чем на суше;

 людям с серьезными отклонениями в мочеполовой системе противопоказаны переохлаждения, поэтому им в щадящем режиме позволительна только аэробика;

 лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, лучше заниматься аквааэробикой.

Аэробика и аквааэробика – это хорошее самочувствие и отличное настроение на весь день!

Использование Аэробики в учебно-тренировочном процессе студентов
Толстой В.В., студент 1-го курса гуманитарного факультета

Научный руководитель Костюкевич В.В.
Аэробика – аеро – воздух, bios – жизнь) впервые появилась в 1968 г. Это система упражнений, выполняемых в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде). Аэробные упражнения заставляют организм увеличивать потребление кислорода, что благоприятно воздействует, в первую очередь на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, при этом кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций – транспортировку кислорода.

«Отцом» аэробики считается Кеннет Купер. Он первый разработал систему оздоровительных упражнений, которую и назвал аэробикой, Вначале К. Купер в своей системе оздоровительных занятий предлагал только циклические виды спорта, вскоре он расширил диапазон применяемых средств и включил в программу гимнастическую аэробику.

Аэробика – комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата. Главное в этих упражнениях – правильное дыхание. Именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения. Основная направленность занятий аэробикой – это развитие выносливости, повышение функциональных возможностей кардиореспираторной системы.

Занятия аэробикой снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. У человека, занимающегося аэробными упражнениями, сердце работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма. Немаловажное значение имеет влияние тренировочного процесса на мышечную массу. При умеренных физических нагрузках мышечный аппарат укрепляется, улучшается его кровоснабжение. С помощью аэробных упражнений можно легко избавиться от утомления, которое наступает после умственной деятельности. Физические упражнения, являясь средством активного отдыха, восстанавливают тонус нервной системы. При занятии аэробными упражнениями выделяют четыре основные фазы: разминку, аэробную фазу, заминку, силовую нагрузку.

Разминка преследует две цели: во-первых, размять и разогреть мышцы спины и конечностей; во-вторых, вызвать ускорение темпа сердечных сокращений. Для достижения этих целей необходимо повысить температуру тела и скорость протекания метаболических процессов происходящих в организме человека. При разминке дается легкая физическая нагрузка в течение 2–3 минут. Основная задача разминки – моральная и физическая подготовка занимающихся к предстоящей нагрузке. Средством решения этой задачи является выполнение низкоамплитудных, изолированных движений, производимые в медленном темпе, по принципу «сверху вниз»: наклоны головы в стороны, вперед, круговые движения в плечевом суставе, движение таза вперед – назад, подъемы пятки и т.д. Во время разминки должна происходить фиксация правильного положения корпуса и постановки ног.

Аэробная фаза тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В четырех основных видах аэробики (лыжи, плавание, бег и езда на велосипеде) можнополучить нужный оздоровительный эффект, занимаясь 20–30 минут в день 3–4 раза в неделю. Занимаясь 3 раза в неделю, вы обеспечите рост аэробных возможностей, а при четырехразовых занятиях существенно улучшите состояние здоровья. Целесообразно включать в аэробную часть разминки движения, выполняемые по основным направлениям зала – из стороны в сторону, по диагоналям, вперед-назад, по квадрату и т.д.

Третья фаза занятий аэробикой (заминка) занимает минимум 5 минут. В течение всего этого времени следует продолжать двигаться, но в достаточно низком темпе, чтобы постепенно уменьшить частоту сердечных сокращений.

Фаза занятий аэробикой, называемая силовой нагрузкой, должна продолжаться не менее 10 минут. Она включает движения, укрепляющие мышцы и развивающие гибкость. Для этого подходят упражнения, выполняемые с отягощениями, или силовая гимнастика (отжимания, приседания, подтягивания или другое силовое упражнение). Чаще всего проработку мышц в силовой части начинают с крупных мышц ног, ягодиц, спины и заканчивают более мелкими мышцами рук и пояса верхних конечностей. Стоит обратить внимание и на дыхание. Правильное дыхание – это еще один помощник в достижении поставленной цели. Во время выполнения упражнений важно не задерживать дыхание.

Аэробика способствует обновлению организма и его функциональному совершенствованию. Занятия аэробикой приносят удовольствие, поднимают настроение. Лучшая профилактика многих заболеваний – регулярные аэробные тренировки. Главная задача аэробики – оздоровление организма. Именно поэтому она рекомендуется всем, кто хочет поддержать свое тело в отличной форме, быть бодрым, жизнерадостным и здоровым.

О влиянии двигательной активности на умственную работоспособность студентов
Михневич В.И., студентка 3-го курса гуманитарного факультета

Научный руководитель Змачинский А.А. кандидат педагогических наук, доцент
Проблема, связанная с влиянием двигательной (физической) активности на умственную работоспособность людей, в том числе и студенческой молодежи имеет несомненно важное и актуальное значение.

В основу работы были положены современные данные литературных источников, обобщения передового практического опыта, а также педагогические и личные наблюдения.

Цель работы – показать роль и значение двигательной активности в повышении умственной работоспособности студентов.

Изучение и анализ режима дня студенческой молодежи убедительно свидетельствуют, что она значительную часть суток находится в состоянии относительной гиподинамии (малоподвижный образ жизни). На все виды активной двигательной деятельности у студентов приходится в среднем не более 15% – 17% суточного времени, причем учебная нагрузка у них занимает до 33% – 35% времени. Подготовка к учебным занятиям, чтение книг, просмотр телевизионных передач, времяпровождение у компьютера еще больше увеличивают время пребывания студенческой молодежи в статических позах, т.е. в состоянии гиподинамии.

Результаты ряда исследований и данные научных работ в области медицины, педагогики и физической культуры свидетельствуют о том, что такой «сидящий» образ жизни весьма негативно отражается на здоровье человека.

В этой связи следует отметить, что малоподвижный образ жизни оказывает пагубное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, а также на органы зрения и осанку. Поэтому среди студенческой молодежи, имеющей различные отклонения в состоянии здоровья, более половины случаев приходиться именно на заболевания этих органов и систем.

Наряду с этим необходимо сказать, что, к сожалению, с каждым годом увеличивается количество студентов с ослабленным здоровьем, одни имеют низкие показатели, характеризующие их физическое развитие, другие – физическую подготовленность.

Безусловно такая сложившаяся ситуация естественно вызывает тревогу и серьезные опасения, связанные со здоровьем и физическим состоянием студенческой молодежи. На наш взгляд, этому способствует малоподвижный образ жизни, который ведет молодежь, что в конечном итоге может привести к возникновению различного рода патологий. Вот почему молодому растущему организму так необходимы физическая нагрузка и движения, т.е. двигательная активность, которые являются не только залогом крепкого здоровья, но и хорошей сопротивляемостью возрастающему утомлению (высоким иммунитетом) и достаточно высоким уровнем умственной работоспособности.

Педагогическая практика, а также педагогические и личные наблюдения свидетельствуют о том, что студенты, особенно на последних парах занятий гораздо хуже слушают и воспринимают информацию, часто отвлекаются на посторонние раздражители, у них снижается восприятие учебного материала и т.д. Все это, безусловно, является симптомами накопившегося утомления, а, следовательно, и снижения уровня умственной работоспособности студенческой молодежи. Умственная работоспособность изменяется как в течение одного занятия, так и в течение семестра и всего учебного года.

Проведенные научные исследования в этой области показали, что наиболее высокий уровень умственной работоспособности чаще всего наблюдается у студентов, занимающихся в первую смену на первой и второй парах занятий. Затем начинает накапливаться, проявляться утомление и как следствие – работоспособность понижается.

Большие нагрузки, а также активная учебная деятельность, как правило, приводят к снижению уровня умственной работоспособности к концу занятий в первой половине дня и особенно к концу занятий второй смены.

Для повышения умственной работоспособности студентов большое значение имеют активные и регулярные занятия физическими упражнениями, спортивными и подвижными играми как в рамках учебного процесса, так и в свободное от занятий время. Помимо этого, весьма благоприятное влияние на повышение уровня умственной работоспособности оказывают прогулки на свежем воздухе, оздоровительные ходьба и бег, езда на велосипеде, катание на коньках, ходьба на лыжах, плавание и др., которые способствуют укреплению здоровья студентов, поднимают их мышечный тонус и создают хорошее настроение.

Наряду с этим, использование данных средств будет также способствовать повышению уровня физического развития и физической подготовленности студенческой молодежи, более качественной и эффективной подготовке к зачетам и экзаменам, успешной их сдаче.

Таким образом, можно констатировать, что систематические занятия физическими упражнениями и активная двигательная деятельность оказывают весьма положительное влияние на умственную работоспособность студентов в период обучения в высшем учебном заведении.



ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

НА СНИЖЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА
Макриденко Я.С., студентка 1-го курса факультета искусств

Научный руководитель Бризинский Т.З., кандидат педагогических наук, доцент
О том, какими должны быть норма веса, способ его регуляции и похудения, у каждого свое мнение. Но, несмотря на популярность и разнообразие всевозможных диет, многие для похудения выбирают не ограничения в питании, а активный образ жизни, занятия каким-либо спортом или просто регулярные физические нагрузки. И это чаще всего действительно оправдано: в результате лучше становится не только фигура, но и состояние кожи, самочувствие и жизненный тонус, проходит хроническая усталость, становится крепче сон и происходит еще много приятных изменений.

В физических упражнениях есть два основных момента, которые не позволяют многим людям адекватно относиться к физическим нагрузкам при снижении веса и правильно худеть. Для похудения да и вообще для здоровья очень важно знать, насколько они интенсивны и соответствуют вашим целям.

Нагрузки недостаточны – эффект будет небольшим, и наоборот чересчур напряженные – вред для здоровья.

Определяя, какими должны быть физические нагрузки при похудении, следует избегать таких заблуждений, как:



  1. переоценка реального влияния физических упражнений для снижения веса. Этому способствует активная реклама различных фитнес-центров. При желании похудеть посредством аэробики или бега умеренной интенсивности при нормальном питании нужно ориентироваться на то, что человек с массой тела 70 кг будет худеть всего лишь на 0,9 г в минуту, т.е. для потери 5 кг веса в месяц надо бегать 93 часа (по три часа каждый день);

  2. прекращение регулярных занятий. Однако надо однозначно отметить благотворное действие физических нагрузок для снижения веса. Физические нагрузки реально способствуют снижению веса за счет увеличения энергозатрат. Кроме того, правильно подобранные по интенсивности и продолжительности нагрузки повышают настроение, жизненный тонус, тонус мышц, способствуя активизации основного обмена, и, в конечном итоге, помогают эффективно похудеть. (1)

Хотя увеличение физической активности не способствует само по себе снижению массы тела, физические упражнения очень важны для поддержания достигнутого веса в течение продолжительного времени. По данным крупных перекрестных исследований люди, страдающие ожирением, которые смогли удержать вес на достигнутом уровне в течение не менее 1 года, как правило, регулярно занимались физическими упражнениями . А проспективных клинических исследований показал, что те, кто регулярно занимались физическими упражнениями, смогли поддержать сниженный вес на этом уровне значительно успешнее, чем те, кто продолжали вести сидячий образ жизни. Кроме того, в некоторых исследованиях было обнаружено, что пациентам, которые сочетали диету с физическими упражнениями и продолжили занятия после успешного снижения веса, значительно лучше удавалось поддерживать сниженный вес. Продолжительное благоприятное воздействие занятий на поддержание достигнутой массы тела, возможно, основано как на физиологических, так и на психологических механизмах. Физическая активность может предотвращать повторное увеличение массы тела благодаря увеличению затрат энергии и, кроме того, благодаря улучшению настроения, появлению чувства самоуважения, что в свою очередь способствует соблюдению правил диеты и улучшает способность контролировать ситуации. Недавние исследования показали, что для поддержания достигнутого веса пациенты, страдающие ожирением, должны затрачивать почти 2500 ккал в неделю. Такой результат может быть достигнут с помощью нагрузок средней интенсивности (быстрая ходьба 60–75 мин в день) или более выраженных, но менее продолжительных нагрузок (аэробика, езда на велосипеде, бег трусцой по 30 мин в день).

Максимальная полезная продолжительность тренировки – 1,5 часа.

Бег – один из наиболее эффективных способов похудения, поскольку в процессе бега наш организм значительно ускоряет обмен веществ. Во время бега мы сжигаем калории и насыщаем кислородом всю кровеносную систему. Бегать нужно начинать постепенно, приучая организм к появившимся неожиданно для него нагрузкам. Период адаптации зависит индивидуально от физического состояния каждого человека. Но в любом случае оптимальнее всего начинать с пробежки примерно в 15–20 минут.

Растяжки, также являются необходимой часть фитнес тренировки. Благодаря им мышцы и связки долго сохраняют эластичность, человеку не грозят серьезные травмы в случае падений или резких движений. Они тренируют легкие и сердце. Бег, ходьба, плавание, велосипед, танцы и другие подвижные физические упражнения, в которых задействованы сразу несколько групп мышц, заставляют вас дышать чаще и глубже, поглощая все больше кислорода. Кровь насыщается им и благодаря сильным и частым ударам сердца разносит по всему организму, питая работающие мышцы и органы. Для похудения эти физические упражнения незаменимы, ведь для них нужна энергия, и потому сжигается большое количество калорий. Аэробные занятия средней интенсивности рекомендуется проводить начиная от 150 минут в неделю.

Однако среди людей, желающих снизить вес, есть такие, для которых это полезно и такие которым это может навредить.

РАЗВИТИЕ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ФУТБОЛИСТОВ

В СПОРТИВНЫХ СЕКЦИЯХ ВУЗОВ

1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   18


База данных защищена авторским правом ©bezogr.ru 2016
обратиться к администрации

    Главная страница