Конспект физкультурного занятия с элементами йоги "Маугли"



Скачать 62.89 Kb.
Дата01.05.2016
Размер62.89 Kb.
Конспект физкультурного занятия с элементами йоги "Маугли"
Цель:

  1. Дать представление о гимнастике йогов.

  2. Развивать двигательную память, ловкость и гибкость.

Закреплять умения выполнять статистические упражнения.

  1. Сосредотачивать внимание на дыхании.

  2. Воспитывать храбрость, уверенность в своих силах.


Восп. Как дерево не может существовать без ствола, так и человек не может обойтись без крепкого позвоночника.

Чем более гибким, будет позвоночник, тем здоровее

будет человек.
Степ – аэробика.

В далёкой стране Индии живут люди, которых зовут йогами.

Они придумали много упражнений для гибкости позвоночника и правильного дыхания. На нашем занятии мы познакомимся с гимнастикой йогов.

Послушайте мой рассказ. В Индии жил мальчик со своими родителями. Однажды его мама и папа отправились вместе с ним через джунгли в соседнюю деревню. Ночь застала их в пути. Отец поддерживал огонь в костре, а все остальные уснули. Крепко заснул и мальчик.


Упр. “ Поза зародыша”
Удерживать позу 5-6 с, затем и. п.

Повт. 2 раза.

Вдруг раздалось грозное рычание (Дети делают активный вдох через нос и рычат на выдохе, оскалив зубки.)
Из кустов выскочил тигр Шерхан и утащил мальчика в джунгли. Но у мальчика нашлись друзья вырвали его из лап тигра. Взяла человеческого детёныша на воспитание семья волков и дали ему имя – Маугли. Мальчик играл с волчатами учился охотиться и разговаривать “ по- волчьи”. Они играли в игру “ Кто дольше пропоёт свою песню”. Давайте и мы попрбуем.

(Дети делают глубокий вдох через нос и на выдохе тянут звук “у- у – у”)Тот у кого заканчивается дыхание садится по-турецки.

Когда Маугли подрос, он подружился с гиганским удавом –Каа

Он научил мальчика владеть своим телом. Для этого делал специальные упражнения.



Поза угла.
Удерживать угол двумя ногами столько сколько смогут без усилий. Начать с 5 с. повтр. 3 -4 раза.
Поза – мостика.
Сохранять позу 5- 10 с. повтр. 2 раза.

Маугли рос сильным, смелым мальчиком, но всё-таки иногда ему было страшно.


Упр. на напряжение и расслабление мышц.
Говорят, в больших кустах

По ночам таится страх.

(Дети напрягают все мышцы удерживая напряжения до дрожи.)

“ Кто же там жил и что же там?”

А в кустах оказалась пантера Багира.

( Резко расслабляют мышцы)

Пантера – большая кошка, и ведёт она себя, как наши обычные домашние кошечки.
Поза – доброй кошки.

Удерживать позу 10 – 15 с .


Поза сердитой кошки.

Удерживать позу 10 -15 с.


Лежит пантера Багира , нежиться на солнышке, наблюдает, как медленно ползут улитки.
Массаж носа “


От крылечка до калитки Трут указательными пальцами

Три часа ползли улитки, ноздри сверху вниз и снизу

Три часа ползли подружки, вверх 10 – 20 раз.

На себе таща избушки.
В джунглях кроме тигра Шерхана у Маугли были враги, которые всегда дразнили человеческого детёныша.

В джунглях зеленых мохнатые детки

Прыгают весело с ветки на ветку

Инна зелёных качелях лианах

Кружится маленькие обезьяны.

Пауза “Мартышки”.


Мы Мы весёлые мартышки

Мы играем громко слишком

(Пружинка, руки согнуты в локтях.)

Мы в ладоши хлопаем,

Мы ногами топаем,

Надуваем щёчки

Скачем на носочках Всё выполняем по тексту.

И друг другу даже

Язычки покажем.

Дружно прыгнем к потолку.

Пальчик поднесём к виску,

Оттопырим ушки,

Хвостик на макушке

Шире рот откроем

Гримасы всем состроим

Как скажу я цифру “три”,

Все с гримасами замри!

Раз, два, три!




Всё выполняем по тексту.


Однажды обезьяны утащили Маугли в свой город. Там мальчик нашёл сказочные сокровища.


Поза – Бриллианта.

Удерживать 20 -30 с.

Маугли взял из сокровищницы Обезьяньего города нож и забрался на высокую гору.
Поза – горы.
Затем Маугли прыгнул с обрыва в реку и стал ловить рыбу.

Подв. Игра “Ловись рыбка!”

Наловив рыбы, Маугли пообедал и потянулся навстречу солнышку.

(Дети потянулись)


Сел на песок и стал разминать свои пальчики

Пальчиковая игра.


Наши пальцы”


Пальцы стали дружно в ряд

Показыв. ладони с выпрямл. пальцами.

Десять крепеньких ребят

Сжимают пальцы в кулаки


Эти два – всему указки

Показыв. два указат. пальца



Пальцы два середнячка

Два здоровых бодрячка



Касаются средними

пальцами друг друга




Ну, а эти – безымянны

Молчуны, всегда упрямы.



Показыв. безымянные пальцы

Два мизинца – коротышки,

Непоседы и плутишки


Показывают мизинцы.




Пальцы главные средь них,

Два больших и удалых.



Показыв. два больших пальца, остальные сжимают в кулак.

Растянулся Маугли на песке, закрыл глаза и слушает как паучок поёт свою песенку.



Релаксация.
Дети ложатся на ковёр , закрывают глаза и слушаютслова на фоне муз. моря.

Пау – пау – паучок

Паутиновый жучок

Семь ночей не спал.

Сон про лето ткал

Сон про солнышко-колоколнышко

И про дождь грибной,

И про нас с тобой.


Проснулся Маугли, проснулись и наши ребята, потянулись.

Маугли – смелый, ловкий мальчик.

У него гибкий позвоночник.

А теперь мы посмотрим, как бережёте вы свой позвоночник.




Я позвоночник берегу

И сам себе я помогу.



Наклоняют корпус

вправо-влево, ладони скользят вдоль тела.



Всё выполняю по порядку

Ставят руки на пояс

поднимают и опускают плечи.



Сначала сделаю зарядку.

Нагнулись, прогнулись

И вправо, влево наклонюсь


Наклоняются вперед, слегка прогнувшись назад.

Наклоняют корпус вправо, влево.




С друзьями поиграю в мяч

Он весело помчится вскачь



Бегут на месте.

Прыгают на обеих ногах.




За столом я посижу

И телевизор погляжу



Делают полуприсид , руки делают "полочкой"

Но буду помнить я всегда -

Должна прямою быть спина



Встают прямо

Кладут правую руку за правое плечо, левую руку заводят за спину и стараются сцепить пальцы за спиной.



Меняют положение рук.




База данных защищена авторским правом ©bezogr.ru 2016
обратиться к администрации

    Главная страница