Дневник здоровья



страница1/4
Дата23.04.2016
Размер0.55 Mb.
  1   2   3   4


Министерство образования Республики Беларусь
Учреждение образования «Белорусский государственный педагогический

университет имени Максима Танка»



ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ

(контроль за состоянием здоровья студента

специального медицинского отделения и ЛФК)

Ф.И.О.________________________________________

Факультет ____________________________________

Курс _________________________________________

Группа _______________________________________

Минск 2008

Утверждено

на заседании кафедры

физического воспитания и спорта

(протокол N 11 от 17. 06. 2008 г.)

Составители: В.А.Овсянкин, кандидат педагогических наук, доцент, Г.Н.Сущенко, старший преподаватель,

И. Ф. Зайцев, старший преподаватель.

Дневник здоровья предназначен для определения показателей физического состояния студента БГПУ, записи заданий преподавателя для самостоятельных занятий, а также сведений об участии студента в физкультурно-оздоровительных мероприятиях.


УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ

Б — балл


г — граммы

д — девушки

И.п. — исходное положение

ЛФК — лечебная физическая культура

м — метры

мед.гр. — медицинская группа

м/м — малый мяч

ОРУ — общеразвивающие упражнения

о.с. — основная стойка

Р — результат

с/м — с места

с — секунды

сем. — семестр

см — сантиметры

СМГ — специальная медицинская группа

уд/мин — ударов в минуту

ФР — физическое развитие

ФС — функциональное состояние

ФП — физическая подготовленность

ЧСС — частота сердечных сокращений

юн — юноши

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Дневник здоровья студента, - документ утвержденный руководством БГПУ им. М. Танка, является неотъемлемой составляющей процесса физического воспитания в университете.

В Дневник здоровья студент записывает показатели физического развития, функционального состояния (таблица 1) и физической подготовленности (таблица 2), полученные в ходе определения уровня физического состояния, проводимого под наблюдением преподавателя в соответствии с Программой физического воспитания студентов Ι – IV курсов БГПУ им. М.Танка.

Зафиксированные данные студент анализирует с помощью системы 10-ти балльных шкал и определяет уровень своего физического состояния, на момент тестирования. В дневнике здоровья, также, отмечаются задания для самостоятельных занятий, фиксируется участие студентов в физкультурно-оздоровительных мероприятиях университета и указываются необходимые зачетные требования.
Систематическое ведение дневника здоровья предусматривает:

- получение студентом знаний, в области физической культуры, по основам

воспитания двигательных способностей и особенностям функционирования

организма человека;



  • овладение умениями определять и оценивать в динамике уровень своего физического состояния по показателям физического развития, функционального состояния, физической подготовленности, а также составлять, обосновывать и проводить комплексы физических упражнений для воспитания двигательных способностей с учетом имеющихся медицинских ограничений и противопоказаний в двигательной деятельности;

  • воспитание осознанной необходимости в занятиях физической культурой, например, самостоятельных занятий и самоконтроля, а также здорового образа жизни .


Дневник здоровья является личным документом студента. Он ведется на протяжении всего периода обучения в университете и предоставляется преподавателю в конце каждого семестра при сдаче зачета.

Дневник здоровья может служить документом, характеризующим уровень состояния здоровья будущего специалиста.

Таблица 1


Физическое развитие и

функциональное состояние организма



Показатели физич-кого развития и

функц-ного состоя-

ния организма

(ФР и ФС)


Исходн. данные

(начало I семестра)



Конец семестра

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

1

Мед. группа




























2

Длина тела




























3

Масса тела




























4

Росто-массовый показатель































Балл




























5

Проба Штанге(с)































Балл




























6

Проба Генчи(с)































Балл




























7

ЧСС в покое































Балл




























8

ЧСС исходн. 1 изм.




























9

ЧСС исходн. 2 изм.




























10

ЧСС исходн. 3 изм.




























11

ЧСС после нагрузки.




























12

Проба на дозированную нагрузку (%)




























Балл




























Сумма баллов, таблица 1




























Оценка и уровень (ФР и ФС)

таблица 1

























































Общая сумма баллов (ФР, ФС, ФП)

таблица 1+ таблица 2






























Оценка и уровень

(ФР, ФС, ФП)























































Количество занятий, пропущенных по болезни




























Подпись преподавателя



























Таблица 2

Физическая подготовленность

Курс




Семестр

Т е с т ы

Сум-ма баллов



Оценка

и уровень физич-й подго-товлен-ности



Под-

пись преподава- теля



Ходьба 5 км (юн)

3 км (д)


(мин:сек)

Прыжок в длину с места (см)

Равно-весие

(мин:сек)



Сгибание, разгибание тулов. (д),

Подтягив.

(юн)

(к-во)раз



Бег 6 мин (метров)

Наклон вперед

(см)



Сгиб.- разгиб. рук в упоре стоя на коленях

(к-во раз)



Челн. бег (4х9) (с)

Тест по выбору

Р

Б

Р

Б

Р

Б

Р

Б

Р

Б

Р

Б

Р

Б

Р

Б

Р


I



Исходные

данные






























































Конец

Iсем.





























































II






























































II

III































































IV






























































III

V































































VI






























































IV

VII































































VIII





























































ОЦЕНКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ

физического развития

и функционального состояния организма

Длина тела (рост) измеряется с помощью ростомера [см].

Масса тела (вес) определяется на медицинских весах [кг].

Росто-массовый показатель служит ориентиром для определения избытка либо недостатка массы тела и определяется по формуле РМП = m - ( L-100 ), где L – длина тела, m – масса тела.

Определение росто-массового показателя:

  1. Определить исходный, для дальнейшего вычисления, результат.

(И.Р.) = L(см) – 100. Например, рост 170см - 100 = 70. Полученное значение является безразмерной величиной необходимой для сравнительного анализа..

  1. Определить разность между массой собственного тела и исходным результатом . Например, если И.Р. равен 70, а масса собственного тела 65кг, то росто-массовый показатель равен –5. Отрицательные значения росто-массового показателя отражают недостаток массы тела, положительные значения росто-массового показателя указывают на избыток массы тела.
Таблица оценки росто- массового показателя

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

0 до –5

-6 до-8

-9 до –10

+1 до +2


-11

+3 до +4


-12

+5


-13

+6


-14

+7


-15

+8


-16

+9


-17

+10



Пробы с задержкой дыхания, на вдохе (проба Штанге) и выдохе (проба Генчи), служат для оценки функции внешнего дыхания.

Методика определения:

  1. Проба Штанге по сигналу сделать вдох, затем полностью выдохнуть и после обычного вдоха (70÷80% от максимального) задержать дыхание зажав нос большим и указательным пальцами. При дискомфорте, делается выдох с разжиманием носа и опусканием руки вниз. В этот момент выключается секундомер.

  2. Проба Генчи — по сигналу сделать глубокий вдох, затем спокойный выдох (70÷80% от максимального) и задержать дыхание зажав нос большим и указательным пальцами. При дискомфорте, делается вдох с разжиманием носа и опусканием руки вниз. В этот момент выключается секундомер.

* Если проба Генчи проводится вслед за пробой Штанге или другой подобной пробой, то необходим отдых 5-7 минут .
Таблицы оценки
Проба Штанге Проба Генчи

Юноши

Баллы

Девушки




Юноши

Баллы

Девушки

53 с и выше

10

44 с и выше




43 с и выше

10

31 с и выше

50-52 с

9

41-43 с




40-42 с

9

29-30 с

47-49 с

8

38-40 с



37-39 с

8

27-28 с

44-46 с

7

35-37 с




34-36 с

7

25-26 с

41-43 с

6

32-34 с




31-33 с

6

23-24 с

38-40 с

5

29-31 с




28-30 с

5

21-22 с

35-37 с

4

26-28 с




25-27 с

4

19-20 с

32-34 с

3

23-25 с




22-24 с

3

17-18 с

29-31 с

2

20-22 с




19-21 с

2

15-16 с

28 с и ниже

1

19 с и ниже




18 с и ниже

1

14 с и ниже
  1   2   3   4


База данных защищена авторским правом ©bezogr.ru 2016
обратиться к администрации

    Главная страница