3. Почему бросить курить трудно



страница1/30
Дата01.05.2016
Размер2.07 Mb.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   30


Содержание:

ALLEN CARR
EASY WAY TO STOP SMOKING 4

АЛЛЕН КАРР


ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ курить 4

Об авторе 4

Предисловие 5

Предупреждение 5

Введение 8

1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался 14

2. Легкий способ 16

3. Почему бросить курить трудно? 19

4. Коварная ловушка 22

5. Почему мы продолжаем курить? 24

6. Никотиновая зависимость 25

7. "Промывание мозгов" и "дремлющий партнер' 32

8. Облегчение мук отвыкания 37

9. Стресс 38

10. Скука 39

11. Сосредоточенность 40

12. Релаксация 41

13. Когда поводов закурить много, или "комбинированные" сигареты 42

14. Что я "бросаю"? 43

15. Добровольное рабство 46

16. Сколько денег я сэкономлю? 48

17. Здоровье 50

18. Энергия 57

19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность 58

20. Зловещие черные тени 59

21. Преимущества курильщика 61

22. Метод силы воли 62

23. Опасайтесь сокращения курения 67

24. "Всего одна сигаретка" 71

25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие 72

26. Тайный курильщик 78

27. Общественная привычка? 79

28. Выбор времени 81

29. Буду ли я скучать по сигарете? 85

30. Наберу ли я вес? 86

31. Избегайте ложных стимулов 87

32. Легкий способ бросить курить 89

33. Период отвыкания 92

34. Всего одна затяжка 96

35. Будет ли мне трудно? 97

36 .Основные причины неудач 98

37. Заменители 98

38. Следует ли мне избегать соблазна? 101

39. "Момент истины 103

40. Последняя сигарета 104

41.Последнее предупреждение 107

42. Обратная связь 107

43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле 112

44. Совет некурящим 114

Заключение: помогите положить конец этому позору 116

Ален Карр
Как помочь нашим детям бросить курить 119

Из отзывов врачей и специалистов в области терапии зависимостей о методе Аллена Карра:



Я неоднократно наблюдал поразительную эффективность метода Аллена Карра, изложенного им в книге «Легкий способ бросить курить*. Этот метод представляется мне весьма успешным, и я целиком и полностью поддерживаю его.

Д-р Анил Визрам, Лондонский Королевский Госпиталь, Великобритания


Удивительно, что Аллен Карр, будучи, по его собственному признанию, непрофессионалом в области терапии зависимостей, преуспел, там, где потерпели полный провал бесчисленные психологи и психиатры с высокими научными степенями, и разработал действительно простой и эффективный способ бросить курить.

Д-р Вильям Грин, заведующий психиатрическим отделением госпиталя Матильды, Гонг Конг


Я был глубоко впечатлен методом Аллена Карра. Несмотря на его феноменальную известность, в нем не было никаких трюков и хитростей; вполне профессиональный подход Аллена Карра достоин уважения и признания. Я охотно рекомендую его метод любому курильщику.

Д-р П. М. Брэй


Книги Аллена Карра, без сомнения, помогают бросить курить. Многие специализированные клиники успешно используют его приемы и методы, которые приводятся в этой книге.

Джуди Маккей, профессор, эксперт Азиатского консультативного совета по здравоохранению и контролю над табаком


ALLEN CARR
EASY WAY TO STOP SMOKING

АЛЛЕН КАРР
ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ курить

Об авторе


Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие.

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он, наконец, не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр воздал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги. Издатели надеются, что в скором времени такие клиники появятся и в России.

Всем курильщикам,

которым я не смог помочь лично, —

надеюсь, эта книга поможет им

освободиться от зависимости;

Сиду Саттону; Но больше всех — Джойс.

Предисловие


Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

Мгновенное

Эффективное и для заядлых курильщиков

Без сильных мук отвыкания

Без напряжения силы воли

Без шоковой терапии

Не требующее вспомогательных средств и хитроумных

уловок


Не ведущее к набиранию веса

Долговременное

Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.

Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве "Добрая книга" опубликована моя книга "Как помочь подростку бросить курить".


  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   30


База данных защищена авторским правом ©bezogr.ru 2016
обратиться к администрации

    Главная страница